Mein Selbstfürsorgeweg

Sie fühlen sich gestresst und wissen nicht wie Sie dem Stress begegnen können? Jede und jeder entspannt anders!

In diesem Workshop schauen wir uns zuerst genauer an wie Stress entsteht und wie Stressreaktionen aussehen können.

Anschließend widmen wir uns mit Hilfe von Übungen den eigenen Ressourcen und dem eigenen Selbstfürsorgeweg.

Ergänzend dazu lernen Sie wie Sie mit einfachen Yoga Übungen Ihre Entspannung auf körperlicher Ebene unterstützen können.

Dazu betrachten Sie Ihre Atmung genauer und dürfen sich auf eine Reise durch Ihren Körper (Body Scan) freuen.

Bitte mitbringen: warme Socken und bequeme Kleidung, Kissen, Decke oder großes Handtuch. Hinweis: Im Kurspreis sind bereits 2 Euro Materialgeld enthalten.