Einührung in das Langlebigkeits Qi Gong

Die daoistische Tradition bewahrt als Teil ihres Schatzes zur Lebenspflege und Selbstkultivierung eigene Qi Gong Übungssysteme und Formen. Ein Übungssystem ist das Langlebigkeits Qi Gong (Chang Shou Gong), das manchmal auch als „Gesundheitsschützende Leibesübungen“ (Bao Jian Cao) bezeichnet wird. Dabei handelt es sich um eine alte daoistische Methode mit dem Ziel die Gesundheit des Übenden mit einfachen Methoden zu verbessern und zu erhalten. Das gesamte Übungssystem besteht aus 36, in 4 Sätze gegliederten, Übungen. Die Übungen werden in einem Zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung durchgeführt, in dem sehr einfache Bewegungen mit der bewussten Führung der inneren Energie (Qi) kombiniert werden. Wegen ihrer Einfachheit können die Übungen von jedermann leicht erlernt und geübt werden. Durch die Überschaubarkeit seiner Methoden, eignet sich das Langlebigkeits Qi Gong besonders gut als alltägliches kleines Übungsprogramm zur Förderung des Wohlbefindens und der Gesundheit. Die Methoden des Langlebigkeits Qi Gong umfassen sowohl bewegte, als auch stille Übungen (ggf. mit innerer Qi Führung sowie Atemregulationsmethoden). Inhalte: Wir werden in diesem Kurs den 1.Satz des Langlebigkeits Qi Gong behandeln. Der erste Übungssatz ist darauf ausgerichtet durch 9 einfache Übungen den ganzen Körper von Blockaden zu befreien und einen harmonischen und gesunden Zustand in allen Körperbereichen wieder herzustellen. Er eignet sich daher besonders gut dazu, um orthopädischen Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern.