Qi Gong für Senior/innen

Die Drachentorschule vermittelt speziell für Senioren ausgewählte Übungen aus verschiedenen Qi Gong Übungssystemen und Formen. Ziel ist es, Verbesserungen in Beweglichkeit, Standfestigkeit, Konzentration und geistiger Wahrnehmung zu erreichen. Dieser Erfolg wird nicht sofort nach der ersten Unterrichtseinheit erreicht, sondern stellt sich Schritt für Schritt nach mehrwöchigem, regelmäßigem Üben ein. Die Übungen werden so vermittelt, dass sie von jedermann leicht erlernt und geübt werden können. Viele davon können auch im Sitzen durchgeführt werden. Durch die geringe Anzahl der Übungen, eignet sich das Qi Gong für Senioren besonders gut als tägliches kleines Übungsprogramm für Zuhause. Die Methoden umfassen sowohl bewegte, als auch stille (meditative Übungen. Es werden ausgewählte Qi Gong Übungen aus verschiedenen Übungssystemen vermittelt. Die Bewegungsübungen können im Stehen oder im Sitzen durchgeführt werden.