Stilles Qigong

Ein Kurs für alle Interessierten, die etwas Gutes für sich tun wollen und einen Einblick in die daoistische Meditation der Drachentorschule bekommen möchten Die daoistische Meditation ist eine traditionelle Methode, um Stress und innere Spannung abzubauen. Wir lernen, loszulassen und innere Stille zu finden. Durch die Übungen steigern wir unser Energieniveau und können psychisch und emotional stabiler und belastbarer werden. Ebenso ist die daoistische Meditation ein Weg der Selbsterkenntnis und Bewusstseinsklärung. Den Schwerpunkt bildet die Liegemeditation „Atmen wie ein Embryo“ mit dem Ziel, die Atmung zu regulieren und eine Verbindung zur eigenen Mitte zu erfahren. Diese kann in einen Zustand von tiefer Stille, Zentrierung und Geborgenheit führen und uns inneren Halt geben. Außerdem nährt sie uns energetisch. Des Weiteren üben wir „Das stille Herz einer tausendjährigen Schildkröte erreichen“, eine Kombination aus einfachen Bewegungsübungen und Meditationstechniken. Diese können uns helfen unsere innere Neigung zu Nervosität, innerer Unruhe und Angespanntheit sanft aufzulösen. Wir beginnen die Unterrichtseinheit stets mit ausgewählten Vorbereitungsübungen. Danach folgen theoretische Erläuterungen zu den jeweiligen Meditationen, die anschließend geübt werden. Zum Abschluss erfolgt zur Regeneration eine kleine Selbstmassage.